Se libera como repuesta al estrés y a un nivel bajo de glucocorticoides en la sangre. Sus funciones principales son incrementar el nivel de azúcar en la sangre (glucemia) a través de la gluconeogénesis, suprimir el sistema inmunológico y ayudar al metabolismo de las grasas, proteínas y carbohidratos.
La cafeína, presente en el café, en el té, en el chocolate negro, provoca la elevación de los niveles de cortisol y los mantiene altos. Las rutinas de ejercicio físico siempre favorecen la salud. El ejercicio regula los niveles de cortisol y la ansiedad baja.
El ejercicio moderado aumenta inicialmente los niveles de cortisol, pero luego contribuye al bajón nocturno de la hormona y es una buena manera de reforzar el patrón natural de altas y bajas en la producción de cortisol. Idealmente, el ejercicio sería realizado en las horas de la mañana.
Tomar 1 comprimido después del ejercicio junto con una comida pequeña (Almuerzo o Merienda) y 200 ml de agua. Tomar 1 comprimido con 200 ml de agua antes de acostarse.
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