Colección: Compra Aminoácidos/BCAA para deportistas

Comprar Aminoácidos/BCAA online

Los aminoácidos son moléculas que al combinarse forman proteínas y son fundamentales para la vida de cualquier ser vivo. En total son 20 aminoácidos los que están presentes en el cuerpo.

El cuerpo humano hace uso de los aminoácidos para producir proteínas y para ayudar a: Reparar tejidos musculares, crecer o descomponer alimentos entre otras muchas funciones.

 Si hablamos de suplementación deportiva tenemos que hablar de los aminoácidos ramificados o BCAA fundamentales para reforzar el sistema inmunológico y para incrementar la masa muscular. Son fundamentales para nuestro organismo.

Si quieres que los resultados sean más visibles puedes ayudarte de la suplementación. Nuestros asesor nutricional estudiará tu caso y te recomendará cuáles son los más adecuados para ti.

Tipos de aminoácidos

Los 20 tipos de aminoácidos que están presentes en el cuerpo humano se clasifican en dos grupos diferentes: Los esenciales (9 aminoácidos) y los no esenciales (11 aminoácidos). Entre los aminoácidos esenciales encontramos: Lisina, Treonina, Fenilalanina, Metionina, Histidina, Triptófano y BCAA. Y en cuanto a los no esenciales: glutamina, Aspartato, Glutamato, Arginina, Alanina, Prolina, Cisteína, Asparagina, Serina, Glicina, Tirosina.

Los aminoácidos esenciales son aquellos que nuestro organismo no es capaz de  sintetizar por sí mismo por lo que es necesario ingerirlos a través de alimentación, y en el caso de deportistas a través de suplementos puesto que son fundamentales para el correcto funcionamiento del cuerpo.

En cuanto a la suplementación, es aquí cuando aparecen los aminoácidos ramificados también conocidos como BCAA. Estos son la unión de tres de los aminoácidos más importantes: leucina, que incrementa la síntesis de proteína y aporta energía a los músculos por lo que ayuda a reducir la degradación del tejido muscular; isoleucina,  que además de ayudar a la regeneración del tejido muscular, regula los niveles de azúcar en la sangre e interviene en la formación de la hemoglobina; y valina, que forma parte del tejido muscular, interviene en el metabolismo de los mismos y en la reparación de los tejidos.

¿Qué tipos de aminoácidos debo comprar?

Si eres deportista y estás pensando en comprar aminoácidos deberás saber cuáles de ellos son los más recomendados para ti, si los aminoácidos esenciales o los BCAA, la respuesta es que depende del tipo de actividad qué realices y la intensidad a la que lo realices. Los aminoácidos ramificados son los más conocidos por los deportistas y son tres tipos:

Valina, Leucina e Isoleucina y son esenciales para deportes con los que haya un gran desgaste físico para evitar un catabolismo muscular que acabe con nuestros tejidos musculares. Es recomendable tomarlos durante el mismo entrenamiento o después de este ya que favorece la recuperación muscular.

Por ejemplo, si entrenas a diario y quieres mejorar tu masa muscular y tener una rápida recuperación del tejido muscular tras el entrenamiento puedes tomar los BCAA durante el mismo o después de entrenar.

Si tus entrenamientos se basan en la resistencia y no quieres aumentar mucho la masa muscular también tu elección serán los BCAA. Pero en cambio, si tu entrenamiento es intenso lo más beneficioso es tomar ambos tipos de aminoácidos. En cambio, si lo que buscas es un desarrollo muscular elevado, entonces es recomendable tomar los aminoácidos esenciales, ya que son más completos para favorecer la formación de masa muscular.

Algunos tipos de aminoácidos recomendados para tomar son:

- Arginina: es un potente activador muscular y precursor del óxido nítrico (con un papel muy importante en el sistema cardiovascular). Recomendable tomarlo antes del entrenamiento.

- Beta Alanina: capaz de aumentar la resistencia muscular por lo que está indicado para personas que realicen deportes de alta intensidad.

- Glutamina: participa en la síntesis de proteínas y es imprescindible en la protección del sistema inmune. Se combina en forma de glutamina + BCAA para los mejores resultados.

¿Cuál es la función de los aminoácidos?

Los aminoácidos como ya hemos mencionado, son utilizados por el organismo para fabricar sus propias proteínas, que son fundamentales para el correcto funcionamiento del cuerpo humano. Pero estos aminoácidos tienen unas funciones determinadas.

Sobre todo destaca la función individual de cada uno de los aminoácidos. Unos  favorecen la creación de glóbulos blancos, a la reducción de la presión arterial. Otros, en cambio, facilitan la cicatrización de los tejidos musculares, óseos o de la piel. O algunos destacan por sus propiedades antioxidantes.

Función de reserva→ una de las funciones más importantes de los aminoácidos ya que estos aportan energía al organismo.

Función estructural→ los aminoácidos son los encargados de sostener y rellenar la estructura tisular del organismo. Proteínas como la elastina dan propiedades elásticas a los tejidos. Sirven también como estructura de componentes celulares.

Función reguladora de distintos procesos biológicos o conocida como función enzimática, que es la encargada de acelerar el proceso de las reacciones bioquímicas que tienen lugar en el cuerpo de cualquier ser vivo.

Función defensiva→ Muchas de las toxinas que son perjudiciales para nuestro organismo tienen una estructura proteica (veneno de muchos animales). Hay proteínas que tienen una función defensiva y fundamentales para nuestro sistema  inmunitario Función de transporte→ Los aminoácidos es que tienen la capacidad de unirse a otras moléculas, facilitando así su transporte a lo largo de nuestro cuerpo para su uso.

Función de contracción→ Los aminoácidos forman parte de las fibras contráctiles de los músculos, fundamentales para la contracción muscular o la contracción y relajación del corazón.

¿Por qué son buenos los aminoácidos para los deportistas?

Cada deportista tiene unas necesidades y unos objetivos diferentes pero todos ellos sea cual sea el deporte que practiquen o el entrenamiento que realicen tienen en común dos cosas: aumentan sus necesidades nutricionales y hay un desgaste físico. Por ello, es importante suplementar la alimentación con aminoácidos para un correcto funcionamiento del cuerpo y unos resultados óptimos porque como vamos comentar a continuación, el tomar aminoácidos tiene numerosos beneficios.

Cuando realizamos ejercicio físico intenso o prolongado durante tiempo el cuerpo se va quedando sin energía por lo que comienza a descomponer las proteínas musculares convirtiendo los aminoácidos esenciales en energía provocando una pérdida de proteínas que lleva a debilidad muscular y una disminución del rendimiento.

Los BCAA o aminoácidos de cadena ramificada son fundamentales para que esto no suceda, la leucina tiene un papel clave en la activación de la síntesis de proteínas para construir, mantener y reparar los tejidos musculares.

En cambio, los aminoácidos como la alanina y prolina ayudan a convertir los carbohidratos en glucógeno que son cadenas de unidades de glucosa que el cuerpo almacena en el tejido muscular y el hígado. Durante el ejercicio, los músculos utilizan el glucógeno como un ácido energético, mientras que en el hígado se convierten en glucosa según sea necesario para mantener los niveles de glucosa en sangre.

La suplementación con carbohidratos es fundamental para los deportistas de alto nivel ya que ayuda a reducir la fatiga, aumentar la resistencia ya que mantienen los  niveles de glucosa en sangre estables.

En definitiva, muchas son las ventajas de tomar aminoácidos a la hora de realizar deporte ya que no solo mejora el rendimiento en deportes de fuerza y resistencia, ayudan a la regeneración del tejido muscular, ayudan a mejorar la recuperación post entreno y tienen una absorción mucho más rápida que la proteína completo por lo  que los resultados serán mucho más óptimos.

¿Cada cuanto se deben tomar los aminoácidos?

Es muy importante que la suplementación que vamos a tomar esté pautada por un profesional y sobre todo que sea de buena calidad y no nos produzcan contraindicaciones.

Si se cumple eso, la suplementación se podría tomar a diario, cada vez que realices ejercicio físico porque como ya hemos podido comprobar numerosas son las ventajas que tiene el tomar aminoácidos.

Si vamos a realizar ejercicio de alta intensidad y corta duración evitaremos las lesiones tomando antes la suplementación. Tomaremos durante el ejercicio físico si este es de larga duración para así evitar la fatiga y llevar un entrenamiento óptimo. Con cualquier tipo de ejercicio ya sea de larga duración, alta o media intensidad, o explosivo es recomendable tomar después los aminoácidos para una rápida recuperación. En definitiva, los aminoácidos cumplen la función de componer proteínas, recuperar el tejido muscular, dar energía por lo que es un elemento valioso en todas las fases del entrenamiento o actividad física.

Algunos ejemplos de aminoácidos que puedes tomar antes del entrenamiento son la taurina y la arginina ya que tienen unas propiedades energizantes. Durante el entreno y post:

BCAAs +glutamina para así evitar el catabolismo muscular.

Además, los aminoácidos también te ayudan a conciliar el sueño, el triptófano te ayudará a dormir mejor.

Otra de las ventajas que tienen los aminoácidos esenciales es el de aumentar el valor biológico de las proteínas en una dieta por ello lo pueden tomar incluso aquellas personas que no realizan ninguna actividad física.