¿Cómo hacer una dieta personalizada?

En la tienda de nutrición deportiva FitnessProthai, puedes encontrar todo lo que necesitas para conseguir un mejor y mayor rendimiento en tu actividad deportiva. 

Algo que, como expertos, nos parece importante, es mantener una dieta adecuada a cada necesidad. Es por eso que vamos a darte algunos consejos que no debes pasar por alto. 

Deporte y salud

Lo primero que tienes que tener en cuenta es que llevar una dieta saludable y acorde a tus necesidades es tan importante para tu salud como para la disciplina deportiva que practiques. 

Es por eso que, debe tomarse muy en cuenta y de manera especializada el modo en el que nos alimentamos. 

Una dieta para cada necesidad

También es importante atender a que, no es lo mismo cuando hablamos de una dieta para perder peso, para controlarlo o perderlo, que de una dieta especialmente indicada para deportistas. 

Estas últimas suelen estar indicadas para mejorar el rendimiento deportivo. Eso sí, es importante prestar atención a qué es lo que buscamos: fuerza, resistencia, velocidad…

Imprescindibles

Como en la elaboración de cualquier tipo de dieta, en la de un deportista también es necesario tomar en cuenta algunos datos como la edad, el sexo, la altura, el peso, constitución corporal o el tipo de ejercicio y la intensidad con la que se practica. 

Pero además es necesario atender a ciertos imprescindibles que no deberán faltar, como el agua y los electrolitos, las proteínas, los hidratos de carbono y los lípidos. 

Por otro lado, la dieta debe variar en función del momento en el que el deportista se encuentre. 

Una dieta base, que será aquella que de manera rutinaria y habitual está especialmente diseñada a partir de sus necesidades mínimas. Basada en aportar todo aquello que nutricionalmente se necesita. 

Todo deportista deberá adaptar o modificar esta dieta en función de si se encuentra preparando una competición, está compitiendo o en fase de recuperación. 

Cada deportista, cada disciplina y cada momento requieren de un ajuste en la composición de la dieta. 

Visto lo visto, está claro que elaborar una dieta personalizada no es una cuestión que deba tomarse a la ligera o dejar en manos del azar. 

Es importante contar con ayuda especializada en nutrición y alimentación, con el fin de poder proporcionar a nuestro cuerpo aquello que necesita en cada momento y poder aportar el suplemento deportivo o nutricional más adecuado, si fuera necesario. 

En FitnessProthai puedes encontrar todo lo que necesites. Puedes visitar nuestra tienda online de nutrición deportiva o ponerte en contacto con nosotros para recibir el asesoramiento especializado que estás buscando.